Croustilles croustillantes de cuisses de grenouilles à la provençale

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Rincer les cuisses de grenouilles à l'eau froide et les sécher avec du papier absorbant.
- Étape 2 Éplucher et hacher finement l'ail et le persil.
- Étape 3 Dans un bol, battre l'œuf avec une pincée de sel et de poivre.
- Étape 4 Préparer trois assiettes creuses : une avec la farine, une avec l'œuf battu, et une avec la chapelure mélangée au persil et à l'ail hachés.
- Étape 5 Passer chaque cuisse de grenouille successivement dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure aromatisée, en veillant à bien les enrober.
- Étape 6 Faire chauffer l'huile de tournesol dans une poêle profonde ou une friteuse à 180°C.
- Étape 7 Plonger les cuisses de grenouilles panées dans l'huile chaude et les faire frire environ 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Étape 8 Égoutter sur du papier absorbant et saler légèrement à la sortie de la friture.
- Étape 9 Servir chaud en apéritif ou en entrée, accompagné d'une sauce aïoli ou d'une sauce tartare selon votre goût.
Conseil du chef
Veillez à bien sécher les cuisses de grenouilles avant la panure pour une meilleure adhérence., Utilisez une huile adaptée à la friture pour éviter l'absorption excessive de graisse., Servez immédiatement pour conserver le croustillant.
À accompagner avec
sauce aïoli, sauce tartare, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 220 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 12 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Hugo