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Ciabatta Poulet Grillé et Crudités - Photo de présentation
Sandwichs & Burgers

Ciabatta Poulet Grillé et Crudités

Par Axel
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Repos
5 min
Difficulté
Facile
Calories
157 kcal
Note

Merci !

Cette ciabatta garnie associe un filet de poulet grillé, des crudités et une sauce composée de fromage frais et de mayonnaise. Le pain, coupé horizontalement, forme deux coques qui accueillent successivement la laitue, la tomate et le concombre, puis le poulet. La laitue essorée et les rondelles de tomate déposées sur du papier absorbant limitent l'humidité dans la mie. Le concombre apporte une texture croquante, tandis que le fromage frais et la mayonnaise lient la garniture. L'huile d'olive, le sel et le poivre s'ajoutent à la fin du montage. Le sandwich se sert aussitôt pour garder le contraste entre le pain et les légumes, ou se transporte emballé pour un repas froid.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Couper la ciabatta en deux horizontalement avec un couteau à lame longue et propre. Si la mie est très compacte, creuser légèrement la partie inférieure sans percer la croûte.

2

Étaler le fromage frais nature sur la face interne de la coque inférieure, en couche homogène de 2–3 mm, avec une spatule ou une cuillère. Aller jusqu'aux bords.

3

Déposer la mayonnaise en filet sur le fromage frais, puis l'étaler délicatement pour couvrir la surface sans déplacer la couche précédente.

4

Rincer les feuilles de laitue à l'eau froide, puis les essorer soigneusement dans un torchon propre ou une essoreuse. Les disposer sur le fromage en couches superposées, en les laissant légèrement déborder.

5

Tailler la tomate en rondelles régulières de 3–4 mm. Les poser quelques instants sur du papier absorbant, puis les répartir en une seule couche sur la laitue.

6

Peler le concombre si sa peau est épaisse ; sinon, la conserver. Le trancher en fines lamelles à la mandoline ou au couteau, puis les répartir sur les rondelles de tomate.

7

Poser le filet de poulet grillé, tranché en biais, sur les légumes. Répartir les morceaux sur toute la surface pour équilibrer la viande et les crudités.

8

Assaisonner le poulet et les légumes avec le sel et le poivre, puis arroser d'un filet d'huile d'olive en mouvements circulaires. Procéder par petites touches pour ne pas détremper le pain.

9

Refermer la coque supérieure et presser légèrement avec la paume pour stabiliser la garniture sans écraser les légumes. Laisser reposer 1 à 2 minutes.

10

Couper le sandwich en deux en biais avec un couteau bien aiguisé. Servir immédiatement ou emballer hermétiquement pour l'emporter, en glissant une feuille de papier cuisson entre les moitiés.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez cette ciabatta avec une salade croquante aux agrumes et aux herbes : sa fraîcheur et son acidité équilibrent le fromage frais et la mayonnaise. Une soupe froide de concombre et de yaourt prolonge la fraîcheur du repas sans alourdir la garniture. Pour le dessert, choisissez des fruits rouges ou un sorbet au citron, dont la note acidulée contraste avec le poulet grillé.

Conservation

Comment conserver cette recette

Le sandwich est meilleur dans les heures qui suivent le montage : les légumes perdent progressivement leur eau et la mie devient plus humide. Après le repos de 1 à 2 minutes, consommez-le rapidement pour préserver le croquant de la laitue et du concombre. Emballez-le dans un papier apte au contact alimentaire, puis placez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Une feuille de papier absorbant contre les crudités peut retenir une partie de l'humidité et ralentir le ramollissement du pain. Si le sandwich n'est pas consommé dans l'heure, réfrigérez-le. Consommez-le dans la journée, notamment parce qu'il contient du poulet et des crudités fraîches.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 157 kcal
Protéines 12.14 g
Glucides 14.01 g
Lipides 5.82 g
Fibres 1.03 g
Sucres 1.55 g
Gras saturés 1.37 g
Sel 0.42 g

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