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Salade de quenelles croustillantes au parmesan - Photo de présentation
Salades

Salade de quenelles croustillantes au parmesan

Par Claire
Préparation
20 min
Cuisson
5 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
151 kcal
Note

Merci !

Cette salade associe des quenelles de brochet panées au parmesan, dorées à la poêle, à des feuilles de salade et des tomates cerises. La quenelle reste moelleuse à coeur tandis que la panure apporte du croustillant. Une vinaigrette au citron, à la moutarde de Dijon et à l'huile d'olive relève l'ensemble sans couvrir la saveur délicate du poisson. Les quenelles se déposent sur la salade au dernier moment pour conserver le contraste des températures et des textures.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Lavez les feuilles de salade sous l'eau froide, puis essorez-les avec une essoreuse ou tamponnez-les dans un torchon propre. Taillez les grandes feuilles si nécessaire et disposez-les dans un saladier ou les assiettes de service.

2

Lavez les tomates cerises, coupez-les en deux en conservant leur jus et leurs pépins, puis répartissez-les sur la salade. Réservez au frais si la cuisine est chaude.

3

Cassez l'oeuf dans une assiette creuse, ajoutez le sel et battez-le légèrement à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.

4

Dans une seconde assiette, mélangez la chapelure et le parmesan râpé à la spatule jusqu'à ce que le fromage soit bien incorporé.

5

Passez chaque quenelle dans l'oeuf battu, égouttez-la légèrement, puis enrobez-la de chapelure au parmesan. Pressez délicatement pour faire adhérer la panure sans écraser la quenelle et recommencez si nécessaire.

6

Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez-y une partie de l'huile d'olive. Attendez qu'elle soit chaude sans fumer : une pincée de chapelure doit y grésiller doucement.

7

Déposez les quenelles panées dans la poêle en les espaçant. Faites-les cuire sans les déplacer pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à formation d'une croûte dorée, puis retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu'à coloration homogène et extérieur croustillant.

8

Pendant la cuisson, émulsionnez le jus de citron et la moutarde dans un bol. Incorporez progressivement le reste de l'huile d'olive, puis ajoutez le sel et le poivre. Goûtez avant de rectifier l'acidité et l'assaisonnement.

9

Versez la vinaigrette sur la salade juste avant le service. Mélangez délicatement avec des pinces ou deux grandes cuillères, jusqu'à ce que les feuilles et les tomates soient enrobées sans être abîmées.

10

Disposez les quenelles panées encore chaudes sur la salade et servez immédiatement pour préserver le contraste entre la panure croustillante et la fraîcheur des crudités.

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Accompagnement suggéré

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Conservation

Comment conserver cette recette

Placez les quenelles restantes dans une boîte hermétique une fois refroidies. Jusqu'au lendemain, la chapelure absorbe l'humidité et devient plus tendre. Conservez les feuilles de salade séparément de la vinaigrette pour éviter qu'elles ne flétrissent au contact du citron. Réchauffez les quenelles à la poêle avec un filet d'huile pour raviver leur croustillant. Pour une garde longue, congelez-les panées mais non cuites dans un sac adapté, sans qu'elles se touchent. Laissez la vinaigrette revenir brièvement à température ambiante avant de la servir.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 151 kcal
Protéines 7.93 g
Glucides 9.49 g
Lipides 9.33 g
Fibres 0.91 g
Sucres 1.56 g
Gras saturés 2.47 g
Sel 0.77 g

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