Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade de quenelles croustillantes au parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer la salade : lavez soigneusement les feuilles de salade sous un filet d'eau froide pour éliminer toute trace de terre, essorez-les avec une essoreuse ou en les tamponnant délicatement dans un torchon propre afin de préserver leur croquant, puis taillez éventuellement les grandes feuilles en morceaux maniables et disposez-les dans un grand saladier ou directement dans les assiettes de service en créant une base aérée.
  2. 2
    Lavez les tomates cerises, coupez-les en deux en gardant le jus et les pépins pour plus de saveur, puis répartissez-les uniformément sur la salade en veillant à conserver une belle répartition des couleurs; réservez au frais si votre cuisine est chaude.
  3. 3
    Préparez la station de panure : cassez l'œuf dans une assiette creuse, ajoutez une pincée de sel et battez-le légèrement à la fourchette pour obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux qui aidera à faire adhérer la chapelure.
  4. 4
    Dans une seconde assiette, combinez la chapelure et le parmesan râpé ; mélangez à la spatule pour que le fromage s'incorpore bien à la chapelure, ce qui donnera une croûte à la fois dorée et goûtée lorsqu'elle sera cuite.
  5. 5
    Passez chaque quenelle dans l'œuf battu en les roulant délicatement pour les enrober complètement, puis transférez-les immédiatement dans le mélange chapelure-parmesan ; pressez légèrement la chapelure sur la surface pour obtenir une couche uniforme sans écraser la quenelle, et réitérez l'opération si nécessaire pour une panure bien adhérente.
  6. 6
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez l'huile d'olive ; laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, puis vérifiez la température en plongeant un petit morceau de chapelure — il doit grésiller doucement.
  7. 7
    Déposez les quenelles panées dans la poêle en les espaçant pour éviter qu'elles ne se touchent, puis laissez-les cuire sans les déplacer pendant 3 à 4 minutes pour former une croûte dorée; retournez-les avec une spatule et prolongez la cuisson de l'autre côté jusqu'à obtenir une coloration homogène et une texture croustillante à l'extérieur tout en conservant l'intérieur moelleux.
  8. 8
    Pendant la cuisson des quenelles, préparez la vinaigrette : dans un bol, émulsionnez le jus de citron avec la moutarde en fouettant vivement, incorporez ensuite progressivement l'huile résiduelle ou une cuillère d'huile d'olive si besoin, rectifiez l'assaisonnement avec la pincée de sel et le poivre noir moulu, et goûtez pour ajuster l'acidité et la consistance.
  9. 9
    Versez la vinaigrette sur la salade juste avant le service et mélangez délicatement à l'aide de pinces ou de deux grandes cuillères pour enrober uniformément les feuilles et les tomates sans les abîmer, de sorte que la salade reste aérienne et brillante.
  10. 10
    Disposez enfin les quenelles panées encore chaudes sur la salade, en les positionnant harmonieusement pour que chaque convive ait une portion, servez immédiatement afin de conserver le contraste entre la panure croustillante et la fraîcheur de la salade.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la préparation et au timing, commencer la panure uniquement quand la poêle est chaude évite qu’elle se détrempe et garantit un croustillant durable. Contrôler la température de cuisson est essentiel et maintenir un feu moyen permet une coloration dorée sans brûler l’extérieur ni laisser le cœur froid. Manipuler les quenelles avec douceur et utiliser deux assiettes distinctes pour l’œuf et la chapelure évite les agglomérats et assure une couche uniforme. Égoutter légèrement les quenelles avant la panure réduit les éclaboussures d’huile et favorise une cuisson homogène. Mesurer l’huile dans la poêle pour qu’elle recouvre juste la moitié de la hauteur des quenelles donne un rendu doré sans friture excessive. Pour la vinaigrette émulsionner le jus de citron avec la moutarde en filet d’huile fine garantit une liaison stable et évite une salade détrempée. Assaisonner progressivement et goûter avant de napper permet d’ajuster l’acidité et le sel sans masquer le goût délicat des quenelles. Servir les quenelles immédiatement après cuisson conserve la texture croustillante et poser brièvement sur du papier absorbant supprime l’excès d’huile pour une salade légère.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres