Quiche au thon savoureuse et facile à préparer

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Dérouler la pâte brisée dans un moule à tarte individuel (environ 20 cm de diamètre). Piquer le fond avec une fourchette.
- Étape 3 Égoutter le thon et l'émietter. Répartir le thon sur le fond de pâte.
- Étape 4 Dans un saladier, battre les œufs avec la crème fraîche. Ajouter le fromage râpé, le sel, le poivre et la muscade. Bien mélanger.
- Étape 5 Verser cette préparation sur le thon dans le moule.
- Étape 6 Enfourner pendant 30 à 35 minutes jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
- Étape 7 Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.
Conseil du chef
Pour une quiche encore plus savoureuse, ajoutez quelques herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette., Servez la quiche avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte, tomates cerises
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 220 kcal |
Protéines | 12 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 12 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Axel