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Purée aux légumes grillés - Photo de présentation
Plat

Purée aux légumes grillés

Par Claire
Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
77 kcal
Note

Merci !

Cette purée associe des haricots verts cuits à la vapeur, du poivron rouge grillé et des pommes de terre. Les haricots apportent une note végétale, le poivron une saveur douce et fumée, tandis que la pomme de terre donne la texture onctueuse. L'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre suffisent à l'assaisonner. Le poivron est d'abord grillé puis enfermé quelques minutes pour faciliter son épluchage ; les haricots sont refroidis dans l'eau glacée afin de conserver leur couleur. Servez cette purée chaude en accompagnement ou avec une salade pour un repas léger.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Rincez les haricots verts, équeutez-les et coupez-les éventuellement en tronçons de 3–4 cm. Faites-les cuire à la vapeur 12–15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient souples sous la pointe d'un couteau mais encore légèrement fermes. Plongez-les brièvement dans de l'eau glacée, égouttez-les soigneusement et réservez.

2

Lavez le poivron, coupez-le en deux et retirez les graines et les membranes blanches. Posez les moitiés face coupée sur une plaque recouverte de papier cuisson, puis faites-les griller sous le gril du four ou sur une plaque chaude à feu vif, jusqu'à ce que la peau soit noire et cloquée. Enfermez-les dans un bol ou couvrez-les de film pendant 10 minutes. Pelez-les, épongez l'humidité et coupez la chair en lanières.

3

Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros cubes réguliers. Déposez-les dans une casserole d'eau froide salée, portez à ébullition puis laissez mijoter 15–20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient fondantes au cœur. Égouttez-les soigneusement et laissez-les sécher quelques minutes à feu doux : elles ne doivent plus rendre d'eau.

4

Déposez les pommes de terre chaudes, les haricots verts égouttés et le poivron grillé dans le bol d'un mixeur ou d'un blender. Ajoutez l'ail pelé, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Mixez d'abord par impulsions, puis en continu, en raclant les parois si nécessaire, jusqu'à obtenir une texture homogène.

5

Si la purée est trop épaisse, incorporez de l'eau de cuisson des pommes de terre ou un filet d'huile d'olive, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et veloutée. Goûtez et rectifiez le sel et le poivre. Pour une purée plus fine, passez-la au tamis ou au chinois en pressant avec une spatule.

6

Servez la purée immédiatement, nappée d'un filet d'huile d'olive et éventuellement parsemée de poivre fraîchement moulu ou d'herbes ciselées. Vous pouvez aussi la maintenir au bain-marie tiède pour préserver sa texture. Servez-la chaude avec une viande grillée ou une salade croquante.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez cette purée avec un vin blanc sec et minéral, comme un sauvignon ou un jeune chenin : il apporte de la fraîcheur sans couvrir le poivron grillé. Une salade de mâche aux noix et au citron ajoute du croquant. Avec un filet de poisson blanc grillé ou des côtelettes d'agneau poêlées, elle accompagne aussi bien le poisson délicat que les saveurs plus corsées.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez la purée revenir à température ambiante, puis placez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Pour éviter qu'une pellicule sèche se forme, appliquez un film alimentaire directement au contact de la surface et ajoutez éventuellement un léger filet d'huile d'olive avant de fermer. Elle peut être consommée le lendemain ; les arômes du poivron et de l'ail seront alors plus marqués. Pour une conservation longue, répartissez-la dans de petits contenants hermétiques et placez-les au froid négatif. Réchauffez-la à feu très doux avec un peu d'eau pour lui rendre son velouté.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 77 kcal
Protéines 1.63 g
Glucides 10.94 g
Lipides 3.39 g
Fibres 2.50 g
Sucres 2.57 g
Gras saturés 0.48 g
Sel 0.13 g

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