Poulet à l'espagnole savoureux et facile

Temps total :
30 min
Préparation :
10 min
Cuisson :
20 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes
Ingrédients
Pour
4
personnes
200 g
Blanc de poulet
100 g
Poivron rouge
1 pièce
Oignon
2 gousses
Ail
150 g
Tomate pelée en conserve
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Paprika doux
0.5 cuillère à café
Sel
0.25 cuillère à café
Poivre noir
5 g
Persil frais
Préparation
- Étape 1 Couper le blanc de poulet en morceaux moyens.
- Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 3 Laver et couper le poivron en lanières.
- Étape 4 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 5 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 6 Ajouter les morceaux de poulet, saler, poivrer, et faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 7 Incorporer le poivron et le paprika, mélanger bien.
- Étape 8 Ajouter les tomates pelées, couvrir et laisser mijoter 15 minutes à feu doux.
- Étape 9 Rectifier l'assaisonnement si besoin.
- Étape 10 Parsemer de persil frais avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, ajoutez un peu de piment d'Espelette., Servez avec du riz blanc ou une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
riz blanc, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié le
Publié par Claire
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