Merlans frits croustillants à la sauce piquante maison

Photo de Merlans frits croustillants à la sauce piquante maison - recette facile et rapide
Temps total : 25 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
200 g
Filet de merlan
50 g
Farine de blé
1 pièce
œuf
70 g
Chapelure
300 ml
Huile de tournesol
1 pièce
Piment rouge frais
50 g
Mayonnaise
10 ml
Jus de citron
3 g
Sel fin
2 g
Poivre noir moulu

Préparation

  1. Étape 1 Préparer la sauce piquante : hacher finement le piment rouge, mélanger avec la mayonnaise et le jus de citron, saler et poivrer selon goût, réserver au frais.
  2. Étape 2 Sécher les filets de merlan avec du papier absorbant, saler et poivrer.
  3. Étape 3 Préparer trois assiettes : une avec la farine, une avec l'œuf battu, une avec la chapelure.
  4. Étape 4 Passer chaque filet dans la farine, puis dans l'œuf, enfin dans la chapelure en pressant bien pour faire adhérer.
  5. Étape 5 Faire chauffer l'huile de tournesol dans une poêle profonde ou une friteuse à 180°C.
  6. Étape 6 Plonger les filets panés dans l'huile chaude et faire frire 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  7. Étape 7 Égoutter sur du papier absorbant pour retirer l'excès d'huile.
  8. Étape 8 Servir chaud accompagné de la sauce piquante maison.

Conseil du chef

Utiliser un poisson frais pour un meilleur goût., Ne pas surcharger la poêle pour conserver la température de l'huile., Servir immédiatement pour garder le croustillant.

À accompagner avec

frites maison, salade verte fraîche

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories220 kcal
Protéines18 g
Glucides15 g
Lipides10 g
Fibres1 g
Sucres1 g
Sodium0.4 g
Publié le
Publié par

Vous pourriez aussi aimer