Aller au contenu principal
Poulet Thaï Sauté, Gingembre et Citron Vert - Photo de présentation
Poêlées & Wok

Poulet Thaï Sauté, Gingembre et Citron Vert

Par Claire
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
177 kcal
Note

Merci !

Cet émincé de poulet inspiré des saveurs thaïes associe l’ail, le gingembre et le piment à une sauce composée de sauce soja, de citron vert et de sucre de canne. La cuisson rapide au wok ou à la poêle concentre les parfums et colore les lamelles, tandis que la coriandre et l’oignon nouveau sont ajoutés hors du feu pour conserver leur fraîcheur. Le résultat est un plat vif, salé, acidulé et légèrement sucré, à servir avec du riz ou des légumes sautés.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Commencez par préparer le poulet bien froid : posez le filet sur une planche, essuyez-le, puis taillez-le au couteau incliné en fines lamelles régulières. Disposez-les sur une assiette et réservez au frais.

2

Pelez l’ail et le gingembre. Pressez l’ail ou coupez-le en tout petits dés, puis râpez ou ciselez le gingembre très finement. Gardez ces aromatiques prêts à être ajoutés dès que la cuisson commence.

3

Ouvrez le piment rouge et retirez une partie des graines pour en réduire la puissance. Émincez-le en fines rondelles ou en petits bâtonnets, en réservant une partie pour la finition. Lavez-vous les mains après manipulation.

4

Chauffez un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Versez l’huile de sésame : elle doit frémir légèrement sans fumer. Ajoutez l’ail, le gingembre et une partie du piment, puis faites sauter en remuant constamment pendant environ 40 à 60 secondes, jusqu’à ce qu’ils libèrent leur parfum sans colorer.

5

Augmentez légèrement le feu et ajoutez les lamelles de poulet, si possible en une seule couche. Laissez cuire sans remuer pendant les premières 30 à 45 secondes, puis remuez énergiquement. Poursuivez 4 à 6 minutes au total, jusqu’à coloration dorée et cuisson à cœur.

6

Baissez le feu à moyen. Mélangez la sauce soja, le jus de citron vert et le sucre de canne jusqu’à dissolution, puis versez ce mélange dans le wok. Enrobez le poulet et laissez réduire une à deux minutes en remuant, jusqu’à obtenir une sauce brillante qui le nappe.

7

Pendant la réduction, hachez grossièrement la coriandre en réservant quelques feuilles entières. Émincez finement l’oignon nouveau en biseaux. Retirez le wok du feu, ajoutez la coriandre, l’oignon nouveau et le piment réservé, puis laissez reposer 2 minutes hors du feu.

8

Dressez immédiatement le poulet bien chaud et nappez-le de sauce. Servez avec du riz jasmin cuit à la vapeur ou des légumes sautés. Garnissez avec les feuilles de coriandre réservées et, si désiré, des quartiers de citron vert.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce poulet avec du riz jasmin ou des nouilles de riz, qui absorbent la sauce sans masquer le gingembre ni la coriandre. Une salade croquante de mangue verte et de concombre apporte une note fraîche et fruitée. Un vin blanc sec comme un gewurztraminer ou un riesling non sucré accompagne le citron vert et tempère le piment. Une panna cotta au lait de coco prolonge cette fraîcheur au dessert.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les restes, puis placez-les au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Le lendemain, les parfums de gingembre et de piment seront plus marqués, tandis que la coriandre aura tendance à flétrir ; ajoutez-en au moment de servir si nécessaire. À défaut de boîte étanche, couvrez la préparation avec un film alimentaire au contact pour limiter le dessèchement du poulet. Pour une conservation longue, congelez le plat dans un sac hermétique bien à plat pendant trois mois maximum. Décongelez-le une nuit entière au réfrigérateur, puis réchauffez-le rapidement à la poêle avec un filet d’eau pour détendre la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 177 kcal
Protéines 20.15 g
Glucides 4.57 g
Lipides 8.48 g
Fibres 0.43 g
Sucres 2.13 g
Gras saturés 1.51 g
Sel 1.42 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Quiches & Tartes salées

Quiche à l'emmental et au gruyère

L'alliance de l'emmental et du gruyère sur une pâte croustillante. Une garniture à la muscade pour un dîner réconfortant et rapide. À déguster chaud.

1h 5 min
Facile
Quiches & Tartes salées

Quiche au Thon Muscadée

L'alliance fondante du thon émietté et d'un appareil à la crème muscadée sur une pâte brisée croustillante. Un classique généreux prêt en 30 minutes. À tester !

1h 5 min
Facile

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas

Poêlées & Wok

Champignons fondants à la crème persillée

La douceur de la crème s'allie à l'ail et au persil frais pour enrober des champignons de Paris dorés au beurre. Un accompagnement onctueux. Essayez vite !

30 min
Facile