Délicieux curry de poisson au lait de coco crémeux

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et couper la pomme de terre en petits cubes.
- Étape 2 Émincer finement l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile dans une poêle ou une casserole à feu moyen.
- Étape 4 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter le curry en poudre et le gingembre râpé, mélanger pour libérer les arômes.
- Étape 6 Incorporer les cubes de pomme de terre, remuer pour bien les enrober d'épices.
- Étape 7 Verser le lait de coco, saler et poivrer, porter à ébullition puis réduire le feu.
- Étape 8 Laisser mijoter à couvert pendant 15 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Étape 9 Ajouter le filet de poisson coupé en morceaux, cuire encore 8 à 10 minutes sans couvrir.
- Étape 10 Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 11 Parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
Conseil du chef
Utilisez un poisson ferme comme le cabillaud ou le merlu pour une meilleure tenue à la cuisson., Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de piment frais ou en poudre selon votre tolérance., Servez ce curry avec du riz basmati pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
riz basmati vapeur, salade verte fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 8 g |
Glucides | 6 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Axel