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Plats mijotés

Curry de poisson blanc au coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la pomme de terre, taillez-la en dés réguliers d'environ 1 cm, puis rincez-les rapidement à l'eau froide. Égouttez-les soigneusement.
  2. 2
    Pelez l'oignon et coupez-le en fines lamelles ou en petits dés. Écrasez l'ail, puis hachez-le très finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile végétale dans une sauteuse ou une casserole à fond épais, sur feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais ne fume pas.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide, avec les bords légèrement dorés. Incorporez l'ail en cours de cuisson, avant qu'il ne prenne couleur.
  5. 5
    Ajoutez le curry et le gingembre râpé. Mélangez immédiatement, puis faites revenir pendant 30 à 60 secondes, sans laisser les épices noircir.
  6. 6
    Ajoutez les dés de pomme de terre et remuez pour les enrober d'oignon et d'épices. Laissez-les nacrer une minute.
  7. 7
    Versez le lait de coco en remuant pour détacher les sucs du fond, puis assaisonnez de sel et de poivre noir. Portez doucement à frémissement, à découvert.
  8. 8
    Réduisez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter pendant environ 15 minutes. Vérifiez la pomme de terre avec la pointe d'un couteau : elle doit être fondante sans s'effriter.
  9. 9
    Coupez le filet de poisson blanc en gros morceaux réguliers et plongez-les délicatement dans le bouillon. Augmentez légèrement le feu et cuisez à découvert 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette.
  10. 10
    Goûtez, puis ajustez le sel et le poivre si nécessaire. Ajoutez le curry par petites touches finales si l'assaisonnement manque de relief, et remuez pour l'intégrer.
  11. 11
    Juste avant de servir, ciselez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le curry. Servez immédiatement avec du riz basmati ou des naans.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poisson de taille régulière pour éviter qu'ils ne soient trop cuits ou encore crus au centre.
Versez le lait de coco directement dans la casserole pour ajuster facilement la texture de la sauce.
Râpez le gingembre au dernier moment afin de préserver ses arômes et d'éviter qu'il ne devienne amer.
Salez progressivement et goûtez après quelques minutes de cuisson avant de rectifier.
Gardez un feu moyen pour faire ressortir les épices sans les brûler.
Si le poisson est très humide, égouttez-le ou essuyez-le légèrement avant de l'ajouter.
Après l'ajout du poisson, remuez délicatement pour conserver les morceaux entiers.
Vérifiez la tendreté des pommes de terre avec la pointe d'un couteau plutôt qu'avec le temps seul.
Ciselez la coriandre au dernier instant et ajoutez-la hors du feu pour préserver sa fraîcheur.
Ajustez le poivre et le curry par petites touches finales.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres