Daurade d'Outre-Mer grillée aux saveurs exotiques
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le grill du four à température élevée.
- Étape 2 Nettoyer la daurade, la vider et la rincer à l'eau froide.
- Étape 3 Émincer finement l'ail, le piment et le gingembre.
- Étape 4 Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le jus du citron vert, l'ail, le piment, le gingembre, le sel et le poivre.
- Étape 5 Badigeonner la daurade avec ce mélange, à l'intérieur et à l'extérieur.
- Étape 6 Placer la daurade sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Étape 7 Griller la daurade pendant 15 à 20 minutes selon la taille, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement.
- Étape 8 Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laisser mariner la daurade 1 heure avant la cuisson., Accompagner ce plat d'un riz basmati parfumé ou d'une salade fraîche., Veiller à ne pas trop cuire le poisson pour garder sa chair tendre.
À accompagner avec
Riz basmati parfumé, Salade verte fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 0.2 g |
Publié par Axel