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Rôtis & Grillades

Daurade grillée au gingembre et citron vert

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre gril ou le gril du four à haute température, environ 220–240 °C. Placez la grille au milieu ou légèrement en hauteur.
  2. 2
    Pendant le préchauffage, rincez la daurade à l'eau froide, puis séchez-la soigneusement à l'intérieur et à l'extérieur avec du papier absorbant. Pratiquez, si nécessaire, deux ou trois incisions superficielles sur chaque flanc.
  3. 3
    Épluchez et taillez l'ail en petits dés. Épépinez et hachez finement le demi-piment, puis râpez le gingembre jusqu'à obtenir une texture pulpeuse.
  4. 4
    Dans un bol, émulsionnez une partie de l'huile d'olive avec le jus du citron vert. Ajoutez l'ail, le piment, le gingembre, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à obtenir une sauce homogène.
  5. 5
    Enduisez l'intérieur de la cavité et les deux faces de la daurade avec une première partie de la marinade, en la faisant pénétrer dans les incisions et sous les opercules. Laissez reposer 10–15 minutes à température ambiante, puis réservez le reste de la marinade.
  6. 6
    Tapissez une plaque de papier sulfurisé ou utilisez une lèchefrite. Badigeonnez la daurade avec le reste de la marinade, puis déposez-la sur la plaque en veillant à ce qu'elle soit stable et bien étalée. Si nécessaire, huilez légèrement la surface avec le reste de l'huile.
  7. 7
    Enfournez sous le gril préchauffé et laissez cuire environ 12–18 minutes selon l'épaisseur. La peau doit être dorée et croustillante ; dans la partie la plus épaisse, la chair doit être opaque, se détacher en larges flocons et se décoller facilement de l'arête centrale.
  8. 8
    Si la peau colore trop vite, baissez légèrement la hauteur de la grille ou couvrez par intermittence le dessus avec une feuille d'aluminium.
  9. 9
    Sortez la daurade du four et laissez-la reposer 2–3 minutes. Ciselez la coriandre fraîche, puis parsemez-la sur le poisson chaud avant de servir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la daurade à l’intérieur et à l’extérieur : une peau humide colore moins bien et reste molle.
Salez légèrement la marinade, puis rectifiez éventuellement après la cuisson pour ne pas masquer le citron vert.
Râpez le gingembre et ciselez l’ail très finement afin de mieux les répartir et de limiter les zones qui brûlent.
Badigeonnez en deux fois et réservez une partie de la marinade pour la fin, afin de limiter le risque de carbonisation.
Réglez la distance de la grille si le dessus noircit avant que la chair ne soit cuite.
Contrôlez la cuisson en pressant légèrement la partie la plus épaisse plutôt qu’en la piquant avec une fourchette : la chair doit se détacher naturellement.
Laissez reposer le poisson quelques minutes hors du feu avant de le servir.
Ciselez la coriandre juste avant le service pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

175
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres