Brochettes d'anguille grillée savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper l'anguille en morceaux réguliers d'environ 3 cm.
- Étape 2 Préparer la marinade en mélangeant l'huile de sésame, la sauce soja, le miel, l'ail pressé, le gingembre râpé et le poivre noir.
- Étape 3 Faire mariner les morceaux d'anguille dans cette préparation pendant 30 minutes au réfrigérateur.
- Étape 4 Préchauffer le gril ou le barbecue à feu moyen.
- Étape 5 Enfiler les morceaux d'anguille sur les brochettes en bois en alternant avec des morceaux de ciboule coupés en tronçons.
- Étape 6 Griller les brochettes environ 10 minutes en les retournant régulièrement pour une cuisson uniforme.
- Étape 7 Servir chaud accompagné d'un riz parfumé ou d'une salade fraîche.
Conseil du chef
Pour une meilleure saveur, utilisez une anguille fraîche et de qualité., Ne pas trop cuire l'anguille pour garder sa texture tendre., Vous pouvez remplacer la ciboule par de l'oignon nouveau.
À accompagner avec
riz parfumé, salade fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 0.5 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.8 g |
Publié par Bastien