Croque-monsieur au thon gourmand et facile

Photo de Recette facile et rapide de croque-monsieur au thon gourmand
Temps total : 20 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 0 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
2 pièce
Pain de mie
100 g
Thon en conserve
30 g
Fromage râpé
40 ml
Béchamel
10 g
Beurre
5 g
Moutarde
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffez votre appareil à croque-monsieur ou votre poêle à feu moyen.
  2. Étape 2 Égouttez le thon et émiettez-le dans un bol.
  3. Étape 3 Ajoutez la béchamel, la moutarde, le sel et le poivre au thon, puis mélangez bien pour obtenir une préparation homogène.
  4. Étape 4 Beurrez légèrement une tranche de pain de mie sur une face.
  5. Étape 5 Étalez la moitié du mélange au thon sur la face non beurrée de cette tranche.
  6. Étape 6 Parsemez de fromage râpé.
  7. Étape 7 Recouvrez avec la deuxième tranche de pain, beurrez la face extérieure.
  8. Étape 8 Placez le croque-monsieur dans l'appareil ou la poêle et faites cuire environ 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
  9. Étape 9 Servez chaud accompagné d'une salade verte ou d'un légume de saison.

Conseil du chef

Pour un croque encore plus gourmand, ajoutez une tranche de tomate ou un peu de câpres dans la préparation au thon., Utilisez du pain de mie complet pour une version plus saine.

À accompagner avec

salade verte, légumes de saison

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories250 kcal
Protéines15 g
Glucides20 g
Lipides12 g
Fibres1 g
Sucres2 g
Sodium0.5 g
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