Brochettes de poulet sauce satay maison savoureuse

Photo de Brochettes de poulet sauce satay maison : recette facile et savoureuse
Temps total : 50 min
Préparation : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
150 g
Filet de poulet
30 g
Beurre de cacahuète
50 ml
Lait de coco
15 ml
Sauce soja
10 ml
Huile d'arachide
1 gousse
Ail
10 ml
Jus de citron vert
1 cuillère à café
Piment en poudre
5 g
Coriandre fraîche
2 pièce
Brochettes en bois

Préparation

  1. Étape 1 Couper le filet de poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm.
  2. Étape 2 Éplucher et hacher finement la gousse d'ail.
  3. Étape 3 Dans un bol, mélanger le beurre de cacahuète, le lait de coco, la sauce soja, l'huile d'arachide, le jus de citron vert, l'ail haché et le piment en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
  4. Étape 4 Enfiler les morceaux de poulet sur les brochettes en bois.
  5. Étape 5 Badigeonner généreusement les brochettes avec la sauce satay.
  6. Étape 6 Laisser mariner 15 minutes au réfrigérateur pour bien imprégner les saveurs.
  7. Étape 7 Préchauffer le grill ou une poêle à feu moyen-élevé.
  8. Étape 8 Cuire les brochettes 10 à 12 minutes en les retournant régulièrement et en les badigeonnant de sauce pendant la cuisson.
  9. Étape 9 Parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de servir.

Conseil du chef

Pour un goût encore plus intense, laissez mariner le poulet toute une nuit., Servez avec du riz jasmin ou une salade fraîche pour un repas complet., Veillez à ne pas trop cuire le poulet pour qu’il reste tendre et juteux.

À accompagner avec

riz jasmin, salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories210 kcal
Protéines18 g
Glucides8 g
Lipides12 g
Fibres1 g
Sucres3 g
Sodium0.5 g
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