Brochettes d'agneau à la pékinoise : recette savoureuse et parfumée

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper l'épaule d'agneau en cubes réguliers d'environ 2 cm.
- Étape 2 Émincer le poivron rouge et l'oignon en morceaux de taille similaire.
- Étape 3 Préparer la marinade en mélangeant l'huile de sésame, la sauce soja, le miel, l'ail écrasé, le gingembre râpé, les graines de sésame et le poivre noir.
- Étape 4 Mettre les cubes d'agneau dans la marinade, bien mélanger et laisser reposer au frais pendant 30 minutes.
- Étape 5 Monter les brochettes en alternant morceaux d'agneau, poivron et oignon.
- Étape 6 Préchauffer le grill ou la poêle à feu moyen-vif.
- Étape 7 Cuire les brochettes 10 à 12 minutes en les retournant régulièrement pour une cuisson uniforme.
- Étape 8 Servir chaud, accompagné de riz vapeur ou de légumes sautés.
Conseil du chef
Pour une marinade plus parfumée, préparez-la la veille., Utilisez des morceaux d'agneau bien tendres pour une meilleure texture., Ne pas trop cuire les brochettes pour garder la viande juteuse.
À accompagner avec
riz vapeur, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.5 g |
Publié par Axel