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Velouté de potiron onctueux aux crevettes sautées - Photo de présentation
Soupes & Veloutés

Velouté de potiron onctueux aux crevettes sautées

Par Camille
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
55 kcal
Note

Merci !

Le velouté de potiron aux crevettes associe une soupe de légumes mixée, adoucie par la crème fraîche, à des crevettes rapidement saisies à la poêle. Le potiron apporte une texture naturellement épaisse et une saveur douce ; l’oignon, l’ail et le bouillon forment la base aromatique, tandis que le persil apporte une note fraîche au moment du service. Les crevettes se cuisent séparément afin de rester opaques, rosées et légèrement dorées, puis sont déposées sur le velouté bien chaud. La recette se prépare en deux temps : la soupe est mixée et assaisonnée, puis les crevettes sont sautées juste avant de servir.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préparez le potiron : retirez la peau avec un grand couteau ou un économe robuste, éliminez les graines et les filaments, puis taillez la chair en cubes réguliers de 2–3 cm.

2

Pelez et émincez finement l’oignon. Écrasez ou hachez l’ail très finement, sans laisser de gros morceaux.

3

Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer jusqu’à ce qu’il devienne translucide, avec les bords légèrement dorés. Incorporez l’ail en fin de cuisson, avant qu’il ne colore.

4

Ajoutez les cubes de potiron et faites-les revenir 4 à 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient enrobés d’huile et commencent à s’attendrir.

5

Couvrez avec le bouillon de légumes chaud. Portez à ébullition, puis réduisez immédiatement à feu moyen-doux. Laissez mijoter sans couvrir 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce facilement dans les cubes.

6

Retirez la casserole du feu et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Si le velouté est trop épais, incorporez progressivement un peu de bouillon chaud ou d’eau jusqu’à la consistance souhaitée.

7

Remettez le velouté sur feu doux et salez légèrement avant le dernier mixage. Incorporez la crème fraîche sans faire bouillir, puis rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre en goûtant. Mixez par courtes impulsions si nécessaire.

8

Chauffez une poêle à feu vif et versez le reste de l’huile d’olive. Saisissez les crevettes décortiquées 1 à 2 minutes de chaque côté. Assaisonnez-les juste avant de les retirer, quand elles sont opaques, rosées et légèrement dorées.

9

Servez le velouté bien chaud dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez les crevettes au centre et parsemez de persil frais ciselé au dernier moment.

Quiches et tartes salées

Accompagnement suggéré

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Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez le velouté refroidi au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Un film alimentaire posé au contact de la surface limite la formation d’une peau. Gardez les crevettes séparément dans une petite boîte : plongées dans le velouté, elles perdraient leur texture. Le lendemain, les saveurs du potiron et de l’oignon seront plus fondues. Pour une garde longue, congelez la base de légumes dans un sac bien fermé avant d’ajouter la crème et les crevettes. Réchauffez doucement à la casserole sans atteindre l’ébullition, puis ajoutez la crème et les crevettes au moment du service.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 55 kcal
Protéines 3.74 g
Glucides 3.60 g
Lipides 3.11 g
Fibres 0.41 g
Sucres 1.74 g
Gras saturés 0.97 g
Sel 0.46 g

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