Travers de porc caramélisés au miel et épices
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C.
- Étape 2 Dans un bol, mélanger le miel, la sauce soja, l'ail écrasé, le gingembre râpé, l'huile d'olive, le poivre et le sel.
- Étape 3 Badigeonner les travers de porc avec cette marinade.
- Étape 4 Déposer les travers sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 5 Enfourner pendant 40 minutes en retournant à mi-cuisson et en badigeonnant régulièrement avec le reste de marinade.
- Étape 6 Vérifier la cuisson : la viande doit être tendre et bien caramélisée.
- Étape 7 Servir chaud, accompagné de légumes sautés ou de riz basmati.
Conseil du chef
Pour une viande encore plus tendre, laissez mariner les travers au moins 2 heures avant cuisson., Accompagnez ce plat d'une salade fraîche ou de légumes verts pour un repas équilibré.
À accompagner avec
légumes sautés, riz basmati
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 250 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 10 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 8 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Chloé