Travers de porc caramélisés au four : recette facile et savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Dans un bol, mélanger le miel, la sauce soja, l'huile d'olive, l'ail pressé, le sel et le poivre.
- Étape 3 Badigeonner les travers de porc avec cette marinade.
- Étape 4 Déposer les travers dans un plat allant au four.
- Étape 5 Enfourner pour 45 minutes en arrosant régulièrement avec la marinade pour obtenir un effet caramélisé.
- Étape 6 À mi-cuisson, retourner les travers pour une cuisson homogène.
- Étape 7 Servir chaud accompagné de légumes grillés ou d'une salade verte.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laisser mariner les travers au réfrigérateur pendant 2 heures avant la cuisson., Utiliser un plat à bords hauts pour éviter les éclaboussures de marinade dans le four.
À accompagner avec
légumes grillés, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 280 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 6 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Mathieu