Tourte printanière aux légumes frais et herbes

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte de 20 cm de diamètre en gardant un peu de pâte pour le dessus.
- Étape 3 Éplucher et couper les carottes en petits dés.
- Étape 4 Écosser les petits pois si nécessaire.
- Étape 5 Couper les asperges en tronçons de 2 cm.
- Étape 6 Émincer l'oignon finement.
- Étape 7 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, y faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Étape 8 Ajouter les carottes, les petits pois et les asperges, cuire 5 minutes à feu moyen en remuant.
- Étape 9 Saler, poivrer et incorporer les herbes fraîches hachées.
- Étape 10 Ajouter la crème fraîche et mélanger, laisser mijoter 2 minutes puis retirer du feu.
- Étape 11 Verser la préparation sur la pâte dans le moule.
- Étape 12 Recouvrir avec le reste de pâte, souder les bords en pressant avec les doigts ou une fourchette.
- Étape 13 Badigeonner le dessus avec l'œuf battu pour une belle dorure.
- Étape 14 Enfourner pour 30 minutes jusqu'à ce que la tourte soit bien dorée.
- Étape 15 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Utiliser des légumes frais de saison pour un goût optimal., Veiller à bien souder les bords de la pâte pour éviter les fuites de garniture., Servir chaud accompagné d'une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte croquante, vin blanc sec léger
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 5 g |
Glucides | 20 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 3 g |
Sucres | 4 g |
Sodium | 0.2 g |
Publié par Axel