Tournedos d'autruche grillé aux herbes et sauce au vin rouge
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Sortir le tournedos d'autruche du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu'il soit à température ambiante.
- Étape 2 Éplucher et hacher finement l'ail et l'échalote.
- Étape 3 Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 4 Ajouter le tournedos d'autruche et la branche de romarin, cuire 3 à 4 minutes de chaque côté selon la cuisson désirée.
- Étape 5 Retirer la viande et la garder au chaud sous une feuille de papier aluminium.
- Étape 6 Dans la même poêle, ajouter le beurre, l'ail et l'échalote, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 7 Déglacer avec le vin rouge, laisser réduire de moitié pour obtenir une sauce nappante.
- Étape 8 Assaisonner la sauce avec sel et poivre selon le goût.
- Étape 9 Servir le tournedos nappé de sauce au vin rouge, accompagné d'un légume de saison ou d'une purée maison.
Conseil du chef
Sortir la viande à l'avance pour une cuisson uniforme., Ne pas trop cuire le tournedos pour garder sa tendreté., Utiliser un vin rouge de bonne qualité pour la sauce.
À accompagner avec
purée de pommes de terre, légumes verts sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 0.1 g |
Publié par Lucas