Terrine de légumes au parmesan fondante et savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Laver et couper les courgettes, carottes et poivron en petits dés.
- Étape 3 Émincer finement l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 4 Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les dés de légumes et cuire à feu moyen pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
- Étape 6 Dans un saladier, battre l'œuf avec la crème fraîche, le parmesan râpé, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
- Étape 7 Incorporer les légumes cuits dans le saladier et bien mélanger.
- Étape 8 Verser la préparation dans un moule à terrine ou un petit plat allant au four, préalablement huilé.
- Étape 9 Enfourner pour 30 minutes jusqu'à ce que la terrine soit bien prise et dorée sur le dessus.
- Étape 10 Laisser tiédir avant de démouler et servir tiède ou froid.
Conseil du chef
Pour une texture plus ferme, laisser refroidir la terrine au réfrigérateur pendant 2 heures avant de servir., Vous pouvez varier les légumes selon la saison et vos préférences., Accompagnez cette terrine d'une salade verte pour un repas léger et équilibré.
À accompagner avec
salade verte assaisonnée
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 4 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Nicolas