Tarte légère au thon savoureuse et facile
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte individuel et piquer le fond avec une fourchette.
- Étape 3 Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
- Étape 4 Éplucher et émincer finement l'oignon.
- Étape 5 Dans un saladier, battre l'œuf avec le fromage blanc, ajouter le thon, l'oignon, la ciboulette, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
- Étape 6 Verser la préparation sur la pâte dans le moule.
- Étape 7 Enfourner pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que la tarte soit dorée et ferme au toucher.
- Étape 8 Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.
Conseil du chef
Pour une version encore plus légère, utilisez une pâte brisée allégée ou une pâte filo., Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou du basilic pour plus de saveurs., Servez cette tarte avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte, tomates cerises
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 10 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Chloé