Tarte aux petits légumes colorés et croustillante
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte et piquer le fond avec une fourchette.
- Étape 3 Laver et couper la courgette, la carotte, le poivron rouge et l'oignon en petits dés.
- Étape 4 Faire revenir les légumes dans une poêle avec l'huile d'olive pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 5 Dans un bol, battre l'œuf avec la crème fraîche, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
- Étape 6 Répartir les légumes cuits sur la pâte, puis verser le mélange œuf-crème par-dessus.
- Étape 7 Parsemer de fromage râpé.
- Étape 8 Enfourner pendant 30 à 35 minutes jusqu'à ce que la tarte soit dorée et bien cuite.
- Étape 9 Laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
Conseil du chef
Pour une tarte encore plus savoureuse, ajoutez un peu de fromage de chèvre frais avant de mettre le mélange œuf-crème., Vous pouvez varier les légumes selon la saison : aubergine, champignons, ou tomates cerises sont d'excellentes alternatives., Servez cette tarte avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte assaisonnée
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 15 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Hugo