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Quiches & Tartes salées

Tarte ensoleillée aux légumes croquants

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur statique ou ventilée selon votre four. Sortir la pâte brisée du réfrigérateur 10 minutes avant de l'utiliser : elle doit se dérouler sans se déchirer.
  2. 2
    Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée, appuyer sur les bords, couper l'excédent et réserver au réfrigérateur. Piquer légèrement le fond avec une fourchette.
  3. 3
    Laver la courgette, la carotte, le poivron rouge et l'oignon. Émincer l'oignon finement, tailler la courgette en demi-rondelles, la carotte en petits bâtonnets puis en dés, et le poivron en dés homogènes.
  4. 4
    Chauffer une poêle avec l'huile d'olive sur feu moyen. Ajouter l'oignon et le faire suer sans coloration pendant 2 minutes, puis incorporer la carotte et cuire 3 minutes. Ajouter la courgette et le poivron, remuer, saler, poivrer et cuire encore 4 à 6 minutes. Les légumes doivent être tendres mais encore légèrement croquants ; les égoutter sur du papier absorbant si nécessaire.
  5. 5
    Casser l'œuf dans un grand bol et le battre légèrement à la fourchette. Ajouter la crème fraîche épaisse, les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
  6. 6
    Répartir les légumes tiédis sur le fond de tarte piqué, en couche régulière. Verser délicatement l'appareil œuf-crème sur toute la surface, sans inonder les bords.
  7. 7
    Saupoudrer le fromage râpé en couche fine et régulière. Si vous le souhaitez, ajouter un filet d'huile d'olive ou quelques noisettes de beurre sur le fromage pour obtenir un dessus plus doré.
  8. 8
    Enfourner la tarte sur la grille du milieu et cuire 30 à 35 minutes. La pâte doit être dorée et croustillante, la garniture prise et le fromage légèrement gratiné. Planter la lame d'un couteau au centre : elle doit ressortir propre ou avec très peu d'humidité.
  9. 9
    Sortir la tarte du four et la laisser reposer 5 à 10 minutes sur une grille. La démouler ou la découper directement, puis la servir tiède.
💡 Astuce du chef
Taillez les légumes de façon régulière pour éviter qu'une partie reste crue tandis qu'une autre fond.
Si les légumes rendent beaucoup d'eau, égouttez-les dans une passoire et pressez-les doucement avec le dos d'une cuillère afin de ne pas détremper la pâte.
Si votre moule conduit lentement la chaleur, une cuisson à blanc partielle peut être nécessaire ; quelques minutes à haute température en fin de cuisson aideront ensuite à sécher la garniture.
Mélangez l'œuf et la crème hors du feu pour éviter la coagulation, et salez peu puisque le fromage assaisonnera aussi la tarte.
Répartissez le fromage en couche fine et homogène pour obtenir un brunissement régulier, sans tas susceptibles de brûler.
Le couteau planté au centre doit ressortir légèrement humide, mais pas liquide.
Laissez reposer la tarte cinq à dix minutes avant de la couper pour que la garniture se raffermisse.
Un filet d'huile d'olive ajouté après cuisson ravive les parfums.

Nutrition (pour 100g)

234
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
17g
Lip.
2g
Fibres