Tajine de poulet aux amandes et pruneaux fondants

Photo de Recette facile de tajine de poulet aux amandes et pruneaux fondants
Temps total : 70 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 55 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
1 pièce
Cuisses de poulet
80 g
Pruneaux dénoyautés
30 g
Amandes entières
1 pièce
Oignon
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
200 ml
Eau
1 cuillère à soupe
Miel
1 cuillère à café
Cannelle en poudre
0.5 cuillère à café
Gingembre en poudre
0.5 cuillère à café
Curcuma en poudre
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre noir moulu
5 g
Coriandre fraîche

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffez une cocotte ou un tajine à feu moyen avec l'huile d'olive.
  2. Étape 2 Émincez l'oignon et faites-le revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  3. Étape 3 Ajoutez les cuisses de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces.
  4. Étape 4 Incorporez les épices : cannelle, gingembre, curcuma, sel et poivre. Mélangez bien pour enrober le poulet.
  5. Étape 5 Versez l'eau et ajoutez le miel. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 40 minutes.
  6. Étape 6 Ajoutez les pruneaux et les amandes, poursuivez la cuisson 15 minutes à couvert.
  7. Étape 7 Parsemez de coriandre fraîche ciselée avant de servir.

Conseil du chef

Pour un goût plus intense, faites mariner le poulet avec les épices une heure avant la cuisson., Utilisez des pruneaux de qualité pour un meilleur équilibre sucré-salé., Servez ce tajine avec un couscous ou du pain marocain pour un repas complet.

À accompagner avec

couscous nature, pain marocain, salade de carottes râpées

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories180 kcal
Protéines18 g
Glucides12 g
Lipides7 g
Fibres3 g
Sucres8 g
Sodium0.3 g
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