Steak grillé aux poires caramélisées : recette gourmande et raffinée

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Sortir le steak du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu'il soit à température ambiante.
- Étape 2 Éplucher la poire, la couper en fines tranches.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 4 Ajouter le steak, saler et poivrer, cuire 3 à 4 minutes de chaque côté selon la cuisson désirée.
- Étape 5 Retirer le steak et le réserver au chaud sous une feuille de papier aluminium.
- Étape 6 Dans la même poêle, ajouter le beurre et le sucre roux.
- Étape 7 Faire fondre le beurre puis caraméliser le sucre à feu doux.
- Étape 8 Ajouter les tranches de poire et les faire revenir 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
- Étape 9 Servir le steak nappé des poires caramélisées.
Conseil du chef
Choisissez une poire ferme pour éviter qu'elle ne se défasse à la cuisson., Laissez reposer le steak quelques minutes après cuisson pour une viande plus tendre., Vous pouvez accompagner ce plat d'une salade verte ou de pommes de terre sautées.
À accompagner avec
salade verte, pommes de terre sautées
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 210 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 12 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 6 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Lucas