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Cette soupe rustique associe chou blanc, carotte, pomme de terre et oignon dans un bouillon de légumes. Les légumes sont d'abord revenus dans l'huile d'olive, puis mijotés jusqu'à devenir tendres. Elle peut être mixée entièrement pour une texture veloutée ou seulement en partie pour garder des morceaux. Son goût doux et végétal convient à une entrée ou à un dîner léger.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Nettoyez le chou blanc : retirez les feuilles abîmées, rincez-le sous l'eau froide et égouttez-le. Coupez-le en quatre, retirez le cœur dur, puis taillez des lamelles fines.
Épluchez la carotte et la pomme de terre. Détaillez la carotte en petits bâtonnets ou en demi-rondelles régulières, puis coupez la pomme de terre en dés d'environ 1 cm.
Pelez et émincez finement l'oignon.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon lorsque l'huile frémit, puis faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré.
Incorporez le chou, la carotte et la pomme de terre. Mélangez pour les enrober d'huile, puis laissez revenir quelques minutes en remuant régulièrement, jusqu'à légère coloration des bords sans les brûler.
Versez le bouillon de légumes chaud pour couvrir les légumes. Ajoutez le sel et le poivre, mélangez, puis portez doucement à ébullition. Écumez si nécessaire les impuretés qui remontent.
Réduisez le feu, couvrez partiellement la casserole et laissez mijoter environ 30 minutes à léger frémissement, jusqu'à ce que la pomme de terre soit fondante et le chou bien tendre. Vérifiez avec la pointe d'un couteau.
Retirez la casserole du feu. Mixez la soupe au mixeur plongeant, entièrement pour une texture veloutée ou en partie pour conserver des morceaux. Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
Remettez la soupe sur feu doux quelques minutes si nécessaire pour la réchauffer, puis rectifiez le sel et le poivre. Servez immédiatement dans des bols chauds, avec éventuellement un filet d'huile d'olive, du poivre moulu ou des croûtons.
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Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez cette soupe avec une salade aux agrumes et aux noix grillées, dont l'acidité et le croquant contrastent avec les légumes fondants. Des tartines de pain de campagne beurré ou un risotto aux champignons prolongent sa rondeur. Un vin blanc sec l'accompagne bien ; une compote de poire épicée ou un yaourt au miel convient en dessert.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez refroidir la soupe, puis versez-la dans un récipient hermétique et conservez-la au réfrigérateur pendant trois jours. Les arômes se fondent avec le temps. Pour une conservation plus longue, remplissez des sacs hermétiques en laissant un espace pour la dilatation et congelez pendant deux mois. Réchauffez doucement à la casserole avec un fond d'eau.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)
