Soupe onctueuse de carottes à la coriandre fraîche

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et couper les carottes en rondelles.
- Étape 2 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter les carottes, verser le bouillon de légumes, saler et poivrer.
- Étape 5 Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
- Étape 6 Ajouter la coriandre fraîche, puis mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- Étape 7 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.
Conseil du chef
Pour une texture encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche avant de mixer., Vous pouvez remplacer la coriandre par du persil pour varier les saveurs., Servez la soupe avec des croûtons maison pour plus de gourmandise.
À accompagner avec
pain complet grillé, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 45 kcal |
Protéines | 1.2 g |
Glucides | 7 g |
Lipides | 1.5 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 4 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Bastien