Soupe onctueuse de carottes à la coriandre fraîche

Photo de Recette facile de soupe onctueuse aux carottes et coriandre fraîche
Temps total : 40 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 30 min
Repos : 0 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
300 g
Carotte
1 pièce
Oignon
1 pièce
Gousse d'ail
500 ml
Bouillon de légumes
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
10 g
Coriandre fraîche
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir

Préparation

  1. Étape 1 Éplucher et couper les carottes en rondelles.
  2. Étape 2 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
  3. Étape 3 Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Étape 4 Ajouter les carottes, verser le bouillon de légumes, saler et poivrer.
  5. Étape 5 Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
  6. Étape 6 Ajouter la coriandre fraîche, puis mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
  7. Étape 7 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.

Conseil du chef

Pour une texture encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche avant de mixer., Vous pouvez remplacer la coriandre par du persil pour varier les saveurs., Servez la soupe avec des croûtons maison pour plus de gourmandise.

À accompagner avec

pain complet grillé, salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories45 kcal
Protéines1.2 g
Glucides7 g
Lipides1.5 g
Fibres2 g
Sucres4 g
Sodium0.3 g
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