Soupe froide de melon rafraîchissante et gourmande

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper le melon en deux, retirer les graines et prélever la chair.
- Étape 2 Mettre la chair de melon dans un blender avec le yaourt nature, le jus de citron, les feuilles de menthe, le sel et le poivre.
- Étape 3 Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Étape 4 Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 5 Réserver la soupe au frais pendant au moins 1 heure avant de servir pour bien la rafraîchir.
- Étape 6 Servir la soupe froide, décorée d'une feuille de menthe fraîche.
Conseil du chef
Utilisez un melon bien mûr pour un goût sucré optimal., Vous pouvez remplacer le yaourt nature par du yaourt grec pour une texture plus onctueuse., Ajoutez quelques glaçons dans le blender pour une soupe encore plus fraîche.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Toasts de pain grillé
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 45 kcal |
Protéines | 2 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 1 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 7 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Julien