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Cette soupe de tomates est mixée jusqu’à obtenir une texture lisse, puis relevée au service par un pistou de basilic et d’huile d’olive. L’oignon et l’ail forment la base aromatique, tandis que le parmesan apporte une note salée et fondante. La soupe peut être servie avec une texture parfaitement veloutée, après passage au tamis, ou conserver quelques pépins et filaments selon votre préférence.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Lavez les tomates sous l’eau froide, retirez éventuellement le pédoncule, puis taillez-les en quartiers. Pour les peler, incisez une croix à la base, plongez-les 30 secondes dans l’eau bouillante puis dans l’eau glacée, avant de les couper en morceaux réguliers.
Pelez l’oignon et émincez-le finement. Épluchez la gousse d’ail, écrasez-la avec le plat du couteau, puis hachez-la très finement.
Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l’oignon et remuez souvent jusqu’à ce qu’il soit translucide et souple. Incorporez l’ail en fin de cuisson et remuez jusqu’à ce qu’il dégage son parfum, avant qu’il ne colore.
Ajoutez les tomates et mélangez pour les enrober. Versez l’eau en en réservant une partie pour rectifier la consistance, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Remuez pour bien répartir l’assaisonnement.
Portez à légère ébullition, puis réduisez le feu. Couvrez partiellement et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 20 minutes. Remuez de temps en temps et écrasez quelques morceaux contre la paroi avec le dos d’une cuillère.
Pendant la cuisson, effeuillez le basilic et placez-le dans un petit bol ou un mixeur. Froissez légèrement les feuilles entre vos doigts, ajoutez le reste du sel et incorporez progressivement le reste de l’huile. Réduisez en purée jusqu’à obtenir une pâte verte brillante, en raclant les parois.
Retirez la casserole du feu lorsque les tomates sont bien fondues, puis laissez reposer la soupe 5 à 10 minutes. Mixez au mixeur plongeant ou au blender, en plusieurs courtes impulsions si nécessaire. Ajoutez un peu de l’eau réservée pour rectifier la consistance et passez au tamis ou au chinois si vous souhaitez éliminer pépins et filaments.
Réchauffez légèrement la soupe si nécessaire, puis servez-la chaude. Déposez le pistou au centre de chaque assiette et saupoudrez de parmesan râpé juste avant de servir.
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Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez cette soupe avec un vin rosé sec et frais, dont la fraîcheur accompagne la tomate sans dominer le basilic. Une salade de roquette et pignons citronnée apporte du croquant. Des croûtons à l’huile d’olive ou une tuile de parmesan renforcent le contraste. Un sorbet au citron ou à la verveine termine le repas sur une note fraîche.
Conservation
Comment conserver cette recette
Conservez la soupe dans un récipient bien fermé, au réfrigérateur, pendant 3 jours. Son acidité s’adoucit et les saveurs se fondent avec le repos. Gardez le pistou couvert d’une fine pellicule d’huile d’olive ou d’un film plastique directement posé sur la sauce pour éviter qu’il ne noircisse. Congelez la soupe nature dans des contenants adaptés pendant plusieurs semaines. Ajoutez le pistou et le parmesan seulement au moment du service.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)
