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Cette soupe rustique utilise le pain rassis comme base : réhydraté dans un bouillon avec l’oignon, l’ail et la tomate, il épaissit naturellement la préparation. Le pain est d’abord légèrement doré dans l’huile d’olive, puis mijote jusqu’à se désagréger. Vous pouvez la mixer en velouté ou conserver une partie des morceaux pour une texture plus consistante. Les herbes de Provence, le poivre et l’huile ajoutée au dernier moment renforcent ses notes méditerranéennes.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Coupez le pain rassis en petits dés réguliers, puis réservez-les dans un saladier.
Pelez et émincez finement l’oignon. Écrasez ou hachez très finement l’ail, puis gardez les deux ingrédients prêts à l’emploi.
Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une grande casserole, sur feu moyen, jusqu’à ce qu’elle devienne brillante sans fumer.
Ajoutez l’oignon et l’ail dans l’huile. Faites-les revenir en remuant souvent, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et tendre, sans coloration.
Ajoutez les dés de pain et remuez pour les enrober d’huile et des sucs d’oignon. Laissez-les légèrement dorer quelques minutes : ils doivent prendre une coloration toastée sans brûler.
Versez le bouillon de légume chaud, puis incorporez les tomates coupées en morceaux. Portez à légère ébullition, puis baissez le feu pour maintenir une cuisson douce.
Assaisonnez avec le sel, le poivre noir et les herbes de Provence, puis mélangez pour bien les répartir.
Laissez mijoter à feu doux pendant environ quinze minutes, en remuant de temps en temps. Le pain doit se désagréger progressivement et les tomates réduire, sans que le fond n’accroche.
Selon la texture souhaitée, mixez la soupe au blender ou au mixeur plongeant jusqu’à obtenir un velouté lisse, ou broyez grossièrement une partie seulement pour conserver des morceaux.
Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis dressez la soupe bien chaude dans des bols. Hors du feu, terminez avec le reste de l’huile d’olive et accompagnez éventuellement de croûtons ou de feuilles d’herbes fraîches.
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Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez cette soupe en entrée avec un vin rouge léger et fruité, comme un gamay ou un jeune grenache : son acidité équilibre le bouillon et l’huile d’olive. Une salade verte au citron apporte une fraîcheur bienvenue. Des légumes rôtis accompagnés de légumineuses prolongent le repas dans le même esprit méditerranéen.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez refroidir complètement la soupe, puis placez-la au réfrigérateur dans un récipient hermétique, avec un film alimentaire au contact pour éviter la pellicule sèche. Elle se conserve jusqu’à trois jours ; le pain continuera toutefois d’absorber le liquide et la soupe épaissira. Ajoutez un peu de bouillon au réchauffage. Pour une conservation plus longue, congelez-la dans des sacs adaptés. Après décongélation, mixez-la rapidement au mixeur plongeant pour l’homogénéiser.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)
