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Soufflé au jambon aérien - Photo de présentation
Plat

Soufflé au jambon aérien

Par Sophie
Préparation
25 min
Cuisson
25 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
166 kcal
Note

Merci !

Le soufflé au jambon est une préparation salée à base de béchamel, de jaunes et de blancs d’œufs montés, enrichie de jambon blanc et de fromage râpé. Les blancs lui donnent sa texture aérienne, tandis que la béchamel apporte une base moelleuse et fondante. Il se reconnaît à son dessus doré, à ses bords gonflés et à son centre encore légèrement tremblotant à la sortie du four. Comme tous les soufflés, il doit être servi immédiatement, car sa hauteur diminue rapidement en refroidissant.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffer le four à 180 °C, avec la grille dans le tiers inférieur.

2

Beurrer l’intérieur d’un moule à soufflé individuel avec une partie du beurre, puis tapoter légèrement de chapelure ou de farine.

3

Découper le jambon blanc en petits dés réguliers.

4

Séparer les blancs des jaunes. Réserver les blancs au frais dans un bol propre et sec, puis mettre les jaunes dans un autre récipient.

5

Faire fondre le reste du beurre à feu doux dans une casserole à fond épais. Le laisser mousser sans le colorer.

6

Ajouter la farine en une seule fois et cuire en remuant continuellement avec une cuillère en bois, jusqu’à former un roux blond.

7

Hors du feu, verser le lait tiédi en plusieurs fois tout en fouettant énergiquement. Remettre ensuite la casserole sur feu doux.

8

Laisser épaissir la béchamel en remuant sans cesse, jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère. Goûter et, si nécessaire, détendre avec un peu de lait.

9

Retirer la casserole du feu. Incorporer les jaunes d’œufs un par un en fouettant vivement pour les tempérer, jusqu’à obtenir une crème homogène.

10

Ajouter les dés de jambon et le fromage râpé, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade. Remuer pour bien répartir les ingrédients.

11

Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel, en commençant doucement puis en accélérant. Ils doivent former des becs souples et brillants.

12

Incorporer environ un tiers des blancs dans la béchamel pour l’assouplir, puis incorporer le reste délicatement en soulevant la masse avec une spatule.

13

Transvaser la préparation dans le moule beurré, jusqu’à 2 cm du bord. Lisser légèrement le dessus et, si souhaité, passer le pouce humidifié autour du bord.

14

Enfourner sur la grille préchauffée et cuire sans ouvrir la porte pendant environ 25 minutes. Le soufflé doit être bien gonflé et doré sur le dessus, tout en restant légèrement tremblotant au centre.

15

Servir immédiatement, dès la sortie du four, pour préserver la hauteur et la texture aérienne. Accompagner éventuellement d’une petite salade acidulée.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir avec un vin blanc sec et fruité, dont la fraîcheur équilibre le beurre et le fromage. Une salade verte à la vinaigrette au citron apporte du croquant et de l’acidité. Des légumes verts vapeur au zeste de citron ou aux herbes conviennent aussi ; terminer éventuellement par des fruits cuits ou un sorbet.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servir le soufflé dès la sortie du four. Les restes se conservent dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant deux jours au maximum ; la structure retombe naturellement, mais les arômes de jambon et de muscade s’intensifient. Réchauffer doucement au four à basse température, avec un couvercle bien ajusté pour protéger la surface. Éviter le micro-ondes, qui rend la texture caoutchouteuse. La congélation est déconseillée : elle détruit les bulles d’air et laisse une texture compacte.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 166 kcal
Protéines 11.46 g
Glucides 5.41 g
Lipides 10.81 g
Fibres 0.21 g
Sucres 2.37 g
Gras saturés 5.49 g
Sel 1.13 g

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