Poulet au curry et oignons fondants : recette facile et savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et émincer l'oignon finement.
- Étape 2 Couper le blanc de poulet en morceaux de taille moyenne.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 4 Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
- Étape 5 Ajouter les morceaux de poulet dans la poêle et les faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 6 Saupoudrer le curry sur le poulet et mélanger pour bien enrober les morceaux.
- Étape 7 Verser la crème fraîche, saler et poivrer selon le goût, puis laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 8 Vérifier la cuisson du poulet et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 9 Servir chaud accompagné de riz basmati ou de légumes vapeur.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laisser mariner le poulet avec le curry 30 minutes avant la cuisson., Utiliser une crème fraîche légère pour une version plus diététique., Accompagner ce plat de riz basmati pour un repas complet.
À accompagner avec
Riz basmati, Légumes vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 3 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.2 g |
Publié par Manon