Smoothie bowl coco aux fruits tropicaux frais et rafraîchissants

Name: Smoothie bowl coco aux fruits tropicaux frais et rafraîchissants - recette saine et facile
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 personnes
Cuisine: Recette inspirée des saveurs tropicales
Ingredients: 200 ml lait de coco; 1 pièce banane mûre; 100 g mangue; 100 g ananas frais; 10 ml jus de citron vert; 1 cuillère à soupe graines de chia; 2 cuillères à soupe noix de coco râpée; 50 g fruits rouges frais; 3 pièces menthe fraîche

Photo de Smoothie bowl coco aux fruits tropicaux frais et rafraîchissants - recette saine et facile

Temps total : 15 min

Préparation : 15 min

Cuisson : 0 min

Repos : 0 min

Difficulté : Facile

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Ingrédients

Pour 4 personnes

200 ml

Lait de coco

1 pièce

Banane mûre

100 g

Mangue

100 g

Ananas frais

10 ml

Jus de citron vert

1 cuillère à soupe

Graines de chia

2 cuillères à soupe

Noix de coco râpée

50 g

Fruits rouges frais

3 pièces

Menthe fraîche

Préparation

Étape 1 Éplucher la banane et la mangue, puis couper en morceaux.
Étape 2 Couper l'ananas frais en petits dés.
Étape 3 Dans un blender, verser le lait de coco, ajouter la banane, la mangue, l'ananas et le jus de citron vert.
Étape 4 Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Étape 5 Verser le smoothie dans un bol.
Étape 6 Parsemer de graines de chia, de noix de coco râpée et de fruits rouges frais.
Étape 7 Décorer avec les feuilles de menthe fraîche.
Étape 8 Servir immédiatement pour profiter de la fraîcheur.

Conseil du chef

Utiliser des fruits bien mûrs pour un goût sucré naturel., Pour une texture plus épaisse, ajouter quelques glaçons avant de mixer., Varier les fruits selon la saison pour plus de diversité.