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Saumon rose et endives braisées à la bière - Photo de présentation
Plat

Saumon rose et endives braisées à la bière

Par Nina
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
109 kcal
Note

Merci !

Ce plat associe une darne de saumon rose poêlée à des endives braisées dans la bière blonde. Les endives sont d’abord saisies avec l’échalote, puis mijotées à couvert jusqu’à devenir fondantes, tandis que le saumon est coloré séparément pour garder une chair opaque et tendre. La bière apporte une note maltée aux légumes et adoucit leur amertume ; le beurre, l’huile d’olive et le persil complètent l’ensemble. Le résultat repose sur un contraste entre le poisson moelleux, les endives encore légèrement tenues et leur jus de cuisson parfumé.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Rincez les endives sous l'eau froide, retirez les feuilles abîmées et coupez une fine tranche à la base. Fendez-les en deux dans la longueur ; retirez éventuellement le cône central si le cœur est serré et amer.

2

Épluchez et hachez très finement l’échalote, puis réservez-la séparément.

3

Dans une large poêle, chauffez le beurre avec l’huile d’olive à feu moyen. Attendez que le beurre soit mousseux mais non coloré avant d’ajouter l’échalote.

4

Faites suer l’échalote à feu doux-moyen en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement nacrée, sans la caraméliser.

5

Augmentez légèrement le feu et posez les demi-endives côté coupé au fond de la poêle. Faites-les saisir quelques minutes, assaisonnez de sel et de poivre, puis remuez délicatement. Laissez colorer les bords légèrement dorés.

6

Déglacez avec la bière blonde et laissez bouillonner quelques instants. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 12–15 minutes. Piquez les endives : elles doivent être fondantes tout en gardant un peu de tenue.

7

Pendant la cuisson des endives, tamponnez la darne de saumon avec du papier absorbant pour sécher sa surface. Salez et poivrez les deux faces.

8

Chauffez une poêle antiadhésive à feu vif avec un filet d’huile d’olive. Lorsqu’elle est très chaude, posez la darne côté peau si elle en a une. Saisissez-la sans bouger pendant 3 à 4 minutes, puis baissez le feu et retournez-la délicatement. Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque et tendre.

9

Laissez reposer le saumon une minute hors du feu, puis vérifiez l’assaisonnement et rectifiez-le si nécessaire.

10

Répartissez les endives braisées chaudes dans les assiettes. Déposez une darne de saumon sur chacune, puis parsemez immédiatement de persil frais finement ciselé avant de servir.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce plat avec un vin blanc sec, comme un muscadet ou un sauvignon léger : son acidité rafraîchit le palais et accompagne le saumon comme la bière. Des pommes de terre nouvelles sautées au beurre et au persil apportent une douceur neutre. En entrée, une salade de mâche et d’agrumes équilibre le plat ; une compote de poires au zeste de citron le termine avec légèreté.

Conservation

Comment conserver cette recette

Réfrigérez les restes dans un récipient en verre hermétique. Les endives absorberont davantage les saveurs de la bière et deviendront plus fondantes avec le temps. Protégez le saumon avec un film alimentaire directement au contact pour limiter son dessèchement et préserver sa couleur. Réchauffez doucement à la poêle avec un fond de jus, sans forte chaleur, afin de ne pas durcir la chair. Pour une garde plus longue, congelez le plat dans un sac hermétique en chassant l’air au maximum. Consommez-le rapidement pour préserver le contraste entre les endives et le saumon.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 109 kcal
Protéines 8.41 g
Glucides 3.06 g
Lipides 6.25 g
Fibres 1.27 g
Sucres 1.01 g
Gras saturés 2.01 g
Sel 0.94 g

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