Sauce savoureuse au thon et à la tomate pour pâtes

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer finement l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Incorporer les tomates concassées, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
- Étape 5 Laisser mijoter la sauce à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 6 Égoutter le thon et l'ajouter à la sauce, bien mélanger et laisser chauffer 5 minutes supplémentaires.
- Étape 7 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud avec des pâtes ou selon votre envie.
Conseil du chef
Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche en fin de cuisson., Servez avec des pâtes complètes pour un repas plus équilibré.
À accompagner avec
pâtes fraîches, riz, légumes vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 90 kcal |
Protéines | 8 g |
Glucides | 4 g |
Lipides | 4 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.2 g |
Publié par Nicolas