Sauce créole aux crevettes savoureuse et épicée

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Décortiquez les crevettes et réservez-les.
- Étape 2 Émincez l'oignon, le poivron rouge et l'ail.
- Étape 3 Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Étape 4 Ajoutez l'oignon, le poivron et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 5 Incorporez les tomates pelées, le concentré de tomate, le thym, le laurier, le piment de Cayenne, le sel et le poivre.
- Étape 6 Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 7 Ajoutez les crevettes et l'eau, poursuivez la cuisson 5 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites.
- Étape 8 Retirez la feuille de laurier avant de servir.
Conseil du chef
Utilisez des crevettes fraîches pour un goût optimal., Accompagnez cette sauce de riz blanc ou de légumes sautés., Vous pouvez ajuster la quantité de piment selon votre tolérance au piquant.
À accompagner avec
Riz blanc, Légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 90 kcal |
Protéines | 12 g |
Glucides | 4 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.5 g |
Publié par Lucas