Salade tropicale royale : fraîcheur exotique et saveurs gourmandes
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et couper la mangue en dés d'environ 2 cm.
- Étape 2 Couper l'ananas frais en petits morceaux.
- Étape 3 Couper l'avocat en dés et arroser immédiatement de jus de citron vert pour éviter qu'il noircisse.
- Étape 4 Laver et essorer la salade verte.
- Étape 5 Dans un saladier, mélanger la mangue, l'ananas, l'avocat et la salade.
- Étape 6 Ajouter les crevettes décortiquées préalablement cuites ou décongelées.
- Étape 7 Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le miel, le sel et le poivre.
- Étape 8 Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement.
- Étape 9 Servir frais, décoré éventuellement de quelques feuilles de menthe ou coriandre.
Conseil du chef
Utilisez des fruits bien mûrs pour une saveur optimale., Vous pouvez remplacer les crevettes par du poulet grillé pour une variante., Servez cette salade bien fraîche pour un maximum de fraîcheur et de goût.
À accompagner avec
Pain complet grillé, Un vin blanc sec léger
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 12 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 9 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Julien