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Mâche gourmande au foie gras et crevettes - Photo de présentation
Salades

Mâche gourmande au foie gras et crevettes

Par Mathieu
Préparation
25 min
Cuisson
5 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
136 kcal
Note

Merci !

Cette salade associe la mâche, le foie gras, les crevettes et la pomme dans une entrée sans cuisson, sauf si vous choisissez de poêler les crevettes. La mâche apporte des feuilles tendres, la pomme une note fruitée et croquante, tandis que le foie gras donne du fondant et les crevettes une touche iodée. La vinaigrette à l’huile de noix, au vinaigre de cidre et au miel relie ces contrastes avec une acidité légère et une note sucrée. Le dressage se fait au dernier moment pour préserver la tenue des feuilles, le croquant de la pomme et l’onctuosité du foie gras.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Rincez la mâche sous l’eau froide, éliminez les feuilles abîmées ou jaunies, puis essorez-la délicatement dans une essoreuse ou tamponnez-la avec un torchon propre. Réservez-la bien froide et sèche : les feuilles doivent rester souples, sans eau au fond du saladier.

2

Lavez la pomme ; pelez-la si sa peau n’est pas fine et bio. Coupez-la en quartiers, ôtez le cœur et les pépins, puis taillez des lamelles d’environ 2 mm. Arrosez-les de vinaigre de cidre ou de jus de citron pour limiter leur oxydation.

3

Versez l’huile de noix, le vinaigre de cidre et le miel dans un bol. Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis émulsionnez au fouet ou dans un petit bocal fermé jusqu’à obtenir une vinaigrette brillante et légèrement onctueuse. Goûtez et rectifiez l’équilibre sucré-acidulé.

4

Placez la mâche essorée dans un grand saladier froid. Versez environ les deux tiers de la vinaigrette, puis mélangez avec deux grandes cuillères en soulevant les feuilles. Elles doivent être juste enrobées, sans baigner dans la sauce. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.

5

Disposez les lamelles de pomme sur la mâche, en éventail ou en rosace. Répartissez-les pour qu’elles accompagnent chaque portion, puis nappez-les légèrement avec le surplus de vinaigrette, s’il en reste.

6

Répartissez les crevettes décortiquées, tièdes ou à température ambiante, sur la salade. Si elles sont nature, poêlez-les 1 minute à feu vif avec un filet d’huile, puis laissez-les refroidir avant de les ajouter.

7

Coupez le foie gras en tranches fines avec un couteau passé sous l’eau chaude puis essuyé. Disposez-les délicatement sur la salade, en les alternant avec les crevettes et les pommes.

8

Ajoutez le reste de vinaigrette en filet si nécessaire et parsemez éventuellement de poivre fraîchement moulu. Servez immédiatement sur des assiettes fraîches, avant que la mâche ne se détende et que le foie gras ne perde sa tenue.

Idées de Rôtis et Grillades

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez un vin blanc sec et aromatique, comme un chenin ou un riesling : sa fraîcheur allège le foie gras et accompagne la pomme. Une tranche de pain aux noix légèrement grillée rappelle l’huile de noix et ajoute du croquant. Pour compléter le repas, proposez des betteraves rôties, dont la douceur terreuse s’accorde avec le foie gras et les crevettes, puis une tarte fine aux pommes caramélisées en dessert.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servez cette salade immédiatement après l’assaisonnement : la mâche se détend au contact de la vinaigrette et les pommes perdent peu à peu leur éclat. Le foie gras conserve aussi mieux sa tenue lorsqu’il est dressé au dernier moment. Si le service est différé, gardez la mâche, la vinaigrette, les pommes, les crevettes et le foie gras séparément au réfrigérateur. Placez le foie gras et les crevettes dans une boîte hermétique ; filmez les pommes au contact pour limiter leur brunissement. Les restes déjà mélangés se gardent au réfrigérateur, mais leur texture sera moins croquante. Ne congelez pas cette préparation : la mâche et le foie gras perdraient leur structure et leur onctuosité.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 136 kcal
Protéines 6.14 g
Glucides 6.71 g
Lipides 9.10 g
Fibres 1.38 g
Sucres 4.96 g
Gras saturés 2.45 g
Sel 0.47 g

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Moyen

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