Salade fraîche de concombre au thon : recette simple et rapide
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Laver et couper le concombre en fines rondelles.
- Étape 2 Égoutter le thon en conserve et l'émietter dans un bol.
- Étape 3 Dans un petit récipient, mélanger le yaourt nature, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre pour préparer la sauce.
- Étape 4 Ajouter la sauce au thon émietté et bien mélanger.
- Étape 5 Incorporer les rondelles de concombre et la ciboulette ciselée, puis mélanger délicatement.
- Étape 6 Réfrigérer la salade pendant 15 minutes avant de servir pour plus de fraîcheur.
Conseil du chef
Pour une touche croquante, ajoutez quelques noix concassées., Vous pouvez remplacer le yaourt par du fromage blanc pour une texture plus épaisse., Servez cette salade bien fraîche pour un maximum de saveurs.
À accompagner avec
pain complet grillé, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 85 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.2 g |
Publié par Camille