Rouelle de porc mijotée façon Madou, savoureuse et fondante
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer une cocotte avec l'huile d'olive à feu moyen.
- Étape 2 Faire dorer la rouelle de porc sur toutes ses faces pendant 5 minutes.
- Étape 3 Retirer la rouelle et faire revenir l'oignon émincé, l'ail haché et la carotte coupée en rondelles dans la cocotte.
- Étape 4 Remettre la rouelle dans la cocotte, ajouter le bouquet garni, saler et poivrer.
- Étape 5 Verser le vin blanc, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1h30 jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Étape 6 Retirer la rouelle, filtrer la sauce si désiré et servir chaud accompagné de légumes de saison ou pommes de terre vapeur.
Conseil du chef
Pour une viande encore plus tendre, laisser mijoter doucement à couvert., Accompagner de légumes de saison ou pommes de terre vapeur pour un repas complet.
À accompagner avec
légumes de saison, pommes de terre vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.4 g |
Publié par Mathieu