Riz basmati parfumé aux épices et lait de coco léger

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Rincer le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- Étape 2 Émincer finement l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen et y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter le curry et le curcuma, mélanger pendant une minute pour libérer les arômes.
- Étape 5 Verser le riz égoutté dans la casserole, bien mélanger pour enrober les grains d'épices.
- Étape 6 Ajouter le lait de coco allégé et 100 ml d'eau, saler et poivrer.
- Étape 7 Porter à ébullition, puis couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à absorption complète du liquide.
- Étape 8 Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes à couvert.
- Étape 9 Parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter un petit morceau de gingembre frais râpé en même temps que l'ail., Servez ce plat avec une salade verte croquante pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte croquante
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 130 kcal |
Protéines | 3 g |
Glucides | 22 g |
Lipides | 3.5 g |
Fibres | 1.2 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Julien