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Risotto brocoli et amandes - Photo de présentation
Riz & Céréales

Risotto brocoli et amandes

Par Bastien
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
89 kcal
Note

Merci !

Ce risotto associe le riz Arborio, cuit progressivement dans le bouillon, à des morceaux de brocoli ajoutés à mi-cuisson. Le riz devient crémeux grâce à l’amidon libéré pendant les ajouts de liquide et à la finition au beurre et au parmesan. Les amandes effilées, grillées séparément, apportent un contraste croquant, tandis que l’oignon et l’ail forment la base aromatique. Le brocoli doit rester tendre mais légèrement ferme, et le riz conserver un léger noyau al dente au centre.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Lavez soigneusement les bouquets de brocoli sous l’eau froide, puis coupez-les en petits morceaux réguliers. Réservez-les sur un torchon propre pour éliminer l’excès d’humidité.

2

Portez le bouillon de légume à frémissement dans une casserole, puis maintenez-le chaud à feu doux à côté de votre plan de travail.

3

Épluchez et taillez finement l’oignon en petits dés. Écrasez ou hachez très finement l’ail afin d’éviter les gros morceaux dans le risotto.

4

Chauffez l’huile d’olive dans une large sauteuse à fond épais. Ajoutez l’oignon et faites-le suer à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré, en remuant souvent. Ajoutez l’ail et laissez-le parfumer une trentaine de secondes, sans le colorer.

5

Ajoutez le riz dans la sauteuse et remuez pour bien l’enrober de matière grasse. Faites-le nacrer environ 2 minutes, jusqu’à ce que les grains deviennent opaques et commencent à légèrement craquer.

6

Ajoutez la première louche de bouillon chaud et mélangez avec une spatule ou une cuillère en bois, en mouvements circulaires. Attendez que le riz ait presque absorbé le liquide avant d’ajouter la louche suivante.

7

Poursuivez l’ajout du bouillon louche par louche en remuant régulièrement, sans agitation excessive, pendant environ 16 à 18 minutes au total. Le riz doit être tendre à l’extérieur, avec un léger noyau al dente au centre.

8

À mi-cuisson, vers la 8e à la 10e minute, incorporez les morceaux de brocoli. S’ils sont très petits, ajoutez-les un peu plus tard. Maintenez un léger frémissement et ajustez la chaleur pour que le riz n’attache pas.

9

Pendant la fin de la cuisson du risotto, faites griller les amandes effilées dans une petite poêle sèche à feu moyen, en les remuant constamment. Retirez-les dès qu’elles sont dorées et parfumées, puis laissez-les refroidir sur une assiette.

10

Lorsque le riz est cuit et la texture onctueuse, retirez la sauteuse du feu. Incorporez le beurre en petits morceaux, puis le parmesan râpé, en remuant vigoureusement pour émulsionner le risotto.

11

Salez et poivrez, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Mélangez délicatement pour le répartir sans casser les morceaux de brocoli.

12

Dressez le risotto encore brûlant dans des assiettes chaudes. Parsemez immédiatement les amandes grillées et servez sans attendre pour préserver leur croquant et la texture crémeuse du riz.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez une salade croquante de jeunes pousses, de fenouil émincé et de zestes de citron en entrée : sa fraîcheur équilibre la texture crémeuse du risotto. Des morceaux de chou-fleur rôtis au four avec un peu de miel prolongent la note grillée des amandes et ajoutent une douceur caramélisée. Un vin blanc sec et minéral accompagne le parmesan, tandis qu’une salade d’agrumes peu sucrée apporte une finale vive.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez le risotto restant dans une boîte hermétique dès la fin du repas ; il se garde jusqu’au lendemain. Sa texture se fige en refroidissant et les parfums d’ail et de bouillon deviennent plus présents. Au réchauffage, ajoutez une cuillerée de bouillon chaud pour détendre le riz. Posez un film alimentaire au contact pour limiter le dessèchement et préserver la couleur du brocoli. Gardez les amandes grillées séparément, dans un récipient sec à température ambiante, afin qu’elles restent croquantes. Le risotto peut être congelé dans un sac hermétique pendant deux mois. Laissez-le décongeler doucement au frais avant de le réchauffer à la casserole.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 89 kcal
Protéines 2.70 g
Glucides 7.26 g
Lipides 5.78 g
Fibres 1.47 g
Sucres 1.49 g
Gras saturés 1.66 g
Sel 0.57 g

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