Recette savoureuse de Mémoranda : plat complet et gourmand

Photo de Recette facile et gourmande de Mémoranda au poulet et légumes rôtis
Temps total : 55 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 40 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
150 g
Poulet
200 g
Pommes de terre
100 g
Carotte
50 g
Oignon
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
1 gousse
Ail
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre
5 g
Persil frais

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer le four à 200°C.
  2. Étape 2 Éplucher et couper les pommes de terre et les carottes en morceaux réguliers.
  3. Étape 3 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
  4. Étape 4 Dans un plat allant au four, disposer les morceaux de poulet, pommes de terre, carottes, oignon et ail.
  5. Étape 5 Arroser avec l'huile d'olive, saler et poivrer.
  6. Étape 6 Mélanger pour bien répartir les assaisonnements.
  7. Étape 7 Enfourner pendant 40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et les légumes tendres.
  8. Étape 8 Parsemer de persil frais avant de servir.

Conseil du chef

Pour un goût plus relevé, ajoutez du paprika ou du thym., Servez avec une salade verte pour un repas équilibré.

À accompagner avec

salade verte, vin blanc sec

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines18 g
Glucides12 g
Lipides5 g
Fibres3 g
Sucres2 g
Sodium0.3 g
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