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Wok de poulet et vermicelles - Photo de présentation
Poêlées & Wok

Wok de poulet et vermicelles

Par Noé
Préparation
25 min
Cuisson
15 min
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
119 kcal
Note

Merci !

Ce wok associe du poulet en lanières, des vermicelles de riz et des légumes sautés : carotte, poivron rouge, oignon et ail. La sauce soja assaisonne l'ensemble, tandis que la ciboule ajoutée hors du feu apporte une note fraîche. Les vermicelles sont d'abord réhydratés dans l'eau tiède, puis réchauffés brièvement dans le wok pour rester souples sans se défaire. Le poulet est saisi séparément avant l'ajout des légumes, afin de conserver une viande juteuse et des légumes croquants.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Plongez les vermicelles de riz dans un grand bol d'eau tiède (environ 35–40 °C) pendant 8 à 10 minutes. Égouttez-les soigneusement, secouez la passoire, puis réservez-les à température ambiante en les séparant à la fourchette.

2

Taillez le poulet en lanières régulières d'environ 3 à 5 mm d'épaisseur. Salez très légèrement, poivrez, puis laissez reposer 5 minutes pendant la préparation des légumes.

3

Pelez et hachez finement l'ail. Émincez l'oignon en fines demi-rondelles.

4

Lavez la carotte et taillez-la en fine julienne. Épépinez le poivron rouge, puis coupez-le en lanières de taille proche de celle de la carotte.

5

Faites chauffer une poêle large ou un wok à feu moyen-vif avec l'huile de tournesol, jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement sans fumer.

6

Ajoutez l'ail et l'oignon, puis faites-les revenir en remuant sans cesse pendant 1 à 2 minutes. Arrêtez dès que l'oignon devient transparent et que l'ail dégage son parfum, avant toute coloration excessive.

7

Poussez les aromates sur le côté du wok, augmentez légèrement le feu et répartissez le poulet en une seule couche. Laissez dorer 3 à 4 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à coloration dorée.

8

Réunissez le poulet avec l'ail et l'oignon. Ajoutez la carotte et le poivron, puis faites sauter le tout 2 à 3 minutes en remuant vigoureusement. Les légumes doivent rester croquants.

9

Incorporez les vermicelles égouttés et versez la sauce soja progressivement. Mélangez en soulevant les ingrédients sans écraser les nouilles, puis laissez cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et bien enrobées.

10

Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir. Poursuivez la cuisson 1 minute, en gardant les vermicelles moelleux et le poulet juteux.

11

Hors du feu, parsemez de ciboule ciselée. Servez immédiatement dans des assiettes creuses, tant que le plat est chaud et que les légumes restent croquants.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce wok avec un vin blanc sec et aromatique ou un thé vert au jasmin : leur fraîcheur accompagne les légumes sans couvrir la sauce soja. Une salade de concombre et coriandre assaisonnée au citron apporte du croquant et une note acidulée. Des légumes sautés au sésame ou des edamame salés prolongent le contraste des textures. Pour finir, choisissez un dessert léger à la mangue ou un yaourt citronné.

Conservation

Comment conserver cette recette

Placez les restes dans une boîte hermétique dès qu'ils atteignent la température ambiante. Si vous utilisez un bol, posez un film alimentaire directement au contact de la préparation pour limiter l'oxydation des poivrons. Avant de réchauffer, versez une cuillère à soupe d'eau et réchauffez à feu doux pour détendre les vermicelles. La texture sera moins fraîche et les légumes moins croquants le lendemain, même si les arômes de soja et d'ail seront plus diffusés. Pour une garde longue, chassez l'air des contenants avant de les placer au congélateur. Consommez les portions dans les deux mois ; les légumes et les vermicelles risquent sinon de perdre davantage de texture.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 119 kcal
Protéines 11.72 g
Glucides 6.81 g
Lipides 4.86 g
Fibres 1.14 g
Sucres 2.29 g
Gras saturés 0.71 g
Sel 0.66 g

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