Poulet sauté au soja et champignons : recette savoureuse et rapide au wok

Photo de Poulet sauté au soja et champignons : recette rapide et savoureuse au wok
Temps total : 25 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
150 g
Filet de poulet
100 g
Champignon de Paris frais
30 ml
Sauce soja
1 cuillère à soupe
Huile de sésame
1 gousse
Ail
5 g
Gingembre frais
50 g
Oignon
1 pincée
Poivre noir moulu

Préparation

  1. Étape 1 Couper le filet de poulet en fines lanières.
  2. Étape 2 Nettoyer et émincer les champignons de Paris.
  3. Étape 3 Peler et hacher finement la gousse d'ail et le gingembre.
  4. Étape 4 Émincer l'oignon.
  5. Étape 5 Chauffer l'huile de sésame dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
  6. Étape 6 Ajouter l'ail, le gingembre et l'oignon, faire revenir 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  7. Étape 7 Ajouter les lanières de poulet et faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites, environ 5 à 7 minutes.
  8. Étape 8 Incorporer les champignons émincés et poursuivre la cuisson 3 minutes.
  9. Étape 9 Verser la sauce soja, bien mélanger et cuire encore 2 minutes pour que les saveurs se mélangent.
  10. Étape 10 Assaisonner avec une pincée de poivre noir moulu.
  11. Étape 11 Servir chaud, accompagné de riz blanc ou de nouilles sautées.

Conseil du chef

Utilisez des champignons frais pour un goût optimal., Ne surchargez pas le wok pour une cuisson uniforme., Vous pouvez ajouter un peu de piment frais pour relever le plat.

À accompagner avec

riz blanc vapeur, nouilles sautées aux légumes

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines15 g
Glucides3 g
Lipides4 g
Fibres1 g
Sucres1 g
Sodium0.8 g
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