Poulet Sauté aux Poivrons Colorés et Épices Douces
Temps total :
35 min
Préparation :
15 min
Cuisson :
20 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes
Ingrédients
Pour
4
personnes
180 g
Filet de poulet
1 pièce
Poivron rouge
1 pièce
Poivron jaune
0.5 pièce
Oignon
1 pièce
Gousse d'ail
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Paprika doux
0.5 cuillère à café
Cumin moulu
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir
5 g
Persil frais
Préparation
- Étape 1 Couper le filet de poulet en morceaux de taille moyenne.
- Étape 2 Laver, épépiner et couper les poivrons en lanières.
- Étape 3 Émincer l'oignon et hacher finement la gousse d'ail.
- Étape 4 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 5 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 6 Ajouter les morceaux de poulet, faire dorer sur toutes les faces pendant 5 minutes.
- Étape 7 Incorporer les poivrons, saupoudrer de paprika, cumin, sel et poivre.
- Étape 8 Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
- Étape 9 Vérifier la cuisson du poulet, ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- Étape 10 Parsemer de persil frais avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de piment d'Espelette., Servez ce plat avec du riz basmati ou une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
riz basmati, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 4 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié le
Publié par Sophie
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