Poulet mijoté à la grenade façon israélienne

Photo de Poulet mijoté à la grenade façon israélienne : recette savoureuse et facile
Temps total : 60 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 45 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
2 pièce
Cuisses de poulet
1 pièce
Grenade
1 pièce
Oignon
2 gousse
Ail
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
0.5 cuillère à café
Cannelle en poudre
1 cuillère à café
Cumin en poudre
200 ml
Bouillon de volaille
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre noir
10 g
Persil frais

Préparation

  1. Étape 1 Préchauffer une cocotte avec l'huile d'olive.
  2. Étape 2 Faire revenir les cuisses de poulet jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous côtés, puis les retirer.
  3. Étape 3 Émincer l'oignon et l'ail, les faire revenir dans la cocotte jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Étape 4 Ajouter la cannelle et le cumin, bien mélanger pour libérer les arômes.
  5. Étape 5 Remettre le poulet dans la cocotte, verser le bouillon de volaille.
  6. Étape 6 Presser la grenade pour en extraire le jus, ajouter le jus et les graines dans la cocotte.
  7. Étape 7 Saler et poivrer selon le goût.
  8. Étape 8 Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
  9. Étape 9 Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.

Conseil du chef

Pour une saveur plus intense, laisser mariner le poulet dans le jus de grenade et les épices pendant 2 heures avant cuisson., Accompagner ce plat de riz basmati ou de couscous pour un repas complet.

À accompagner avec

riz basmati, couscous

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories180 kcal
Protéines22 g
Glucides5 g
Lipides8 g
Fibres1 g
Sucres3 g
Sodium0.5 g
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